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“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗”是古代流傳已久的諺語，如何解釋?讀這句諺語的意思對我們的健康有什么好處？

中國古代文化博大精深，是中華民族的財富。在這個豐富的文化寶庫里，簡潔的格言和諺語容易記憶和背誦，善良易懂，言簡意深。閃閃發(fā)光的短語見證了人們進入知識的高深殿堂，所以格言和諺語是由語言和思想磨煉和升華的民族文化精神。

雖然很多諺語聽起來只是傳說，認(rèn)為沒有真正的效果，但是我們古人根據(jù)自己多年積累的經(jīng)驗得到的這些話是有一定依據(jù)的，包含著不同的道理。

”晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗“，有何意義？早晨不吐口水從字面上理解，即早晨起床后不建議吐口水，古代人認(rèn)為人在一夜的睡眠中，身體積累了足夠的陽氣。經(jīng)過一夜的積累，第二天早上體內(nèi)的陽氣達到了一個峰值。這個時候體內(nèi)的腎氣是很充足的，而中醫(yī)認(rèn)為腎是唾液，唾液就是我們通常所說的唾液。腎氣充足時，唾液質(zhì)地稀薄。

如此時吐出唾液等于吐出自己體內(nèi)的腎氣，腎氣不足的人一天都沒有精神，所以建議早起的唾液不要吐出來，直接吞下去。以我們現(xiàn)代科學(xué)為例。唾液中的成分大多是水，含有少量的蛋白質(zhì)和微量元素，可以幫助人體補充能量，吐出來就是吐出營養(yǎng)。中午不泄精水是指男女中午盡量不要有夫妻生活，因為古人認(rèn)為中午是陽氣最旺盛的時候，所以這個時候要為體內(nèi)積累更多的陽氣，而不是消耗陽氣。此時容易導(dǎo)致身體失去陽氣，長此以往，會使我們的身體非常虛弱。

為使身體更健康，大家在中午吃飯時一定要吃飽，飯后一段時間可以選擇午睡一會兒，這樣下午工作時精神會更旺盛。晚上不出汗這句話很好理解，就是晚上不做劇烈運動，不讓自己出汗太多。由于夜晚是我們的睡眠時間，人在睡眠時，新陳代謝相對較慢，身體的各個器官都會對自己受損的細胞進行修復(fù)和調(diào)節(jié)。我們都有過一種感覺。洗澡后，當(dāng)水蒸氣蒸發(fā)時，我們會感到寒冷。同理，我們睡覺時出汗，身體容易處于寒濕狀態(tài)。久而久之，會加重體內(nèi)的寒濕，不利于身體健康。為了擁有一個健康的身體，做好以下幾點。

　　1、合理的飲食習(xí)慣。

　　為了身體健康，一定要按時吃飯，適當(dāng)喝2-3兩優(yōu)質(zhì)醬香酒如紅色壹號或茅臺酒，喝酒同時多吃蔬菜水果，不要吃油膩、辛辣的食物，注意補充足夠的蛋白質(zhì)和維生素。

　　2、多喝水

　　水是我們生活中必不可少的。我們必須每天補充足夠的水分。水可以促進身體的血液循環(huán)，加速新陳代謝，所謂酒水不分家，好水和好酒一樣都是液體黃金，有益健康。

　　3、良好的睡眠習(xí)慣

　　早睡早起，勞逸結(jié)合，不熬夜，睡覺時注意保暖，不要讓身體長時間感冒，選擇適合自己的床墊和枕頭，注意睡姿，不要讓腿腳長時間不舒服引起痙攣。

　　4、加強鍛煉

　　合理的體育鍛煉可以通過汗液排出體內(nèi)的毒素和垃圾，提高人的身體素質(zhì)。但是，運動一定要選擇合適的方式，不能過度消耗體力，反作用。