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冬三月，我們的養(yǎng)生之道呢，叫閉藏。

如何去閉藏呢？按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的，冬天的時候，外面是冰天雪地，這個書在大陸上北方寫的，所以你在臺灣，你說這樣不對，不要在這個地方去計較它。冬天的時候，我們要早睡晚起，睡覺的時間要比它多，因為收藏，把自己藏起來，入夜了以后要早點去睡。

早上，太陽亮起來的時候再去起床。情志方面，盡量收斂，如果有失意就不要，盡量收斂起來，無欲無求。那這個，我們隨時要保持身體上的溫度，這個時候，不適合出大汗。所以很多人，說冬天，我去跑步，冬天跑步出汗，這都不是養(yǎng)生之道。

還有人，冬天跳到這個冰水里面，冰河里面去？冰河打個洞，跳下去游泳？很多人，哈爾濱，長春都那樣，那種好不好？不好，因為你跳下去以后，中醫(yī)認為說寒極生熱，如果說，到極限的時候，會產(chǎn)生熱，正常人可以?，F(xiàn)在中醫(yī)專家說正常人不可以。冬天的時候我們盡量不要出汗，因為你如果跳到冰水里面出來會生大熱，會冒大汗的。但是，真正有心臟病的人啊，反而適合去洗冷水，中醫(yī)認為說，心，喜冷，喜寒。為什么？這個冬天寒冷的是水，水能夠克火，當你遇強水的時候，遇強寒水的時候，這個叫做“母能令子虛”，木頭，就很多的木頭進入火，那個心臟會加強起來，所以我們治療心臟病，心臟肥大的時候，洗冷水澡，早上洗了之后，中午胃口就大開，要吃東西了。為什么？就是因為寒。

所以，如果說，有一個人，我洗冷水澡太痛苦了，這個冬天洗冷水澡不是這個折磨嘛，對不對？用冷水去沖腳就可以了，因為腳呢，是離心臟最遠的地方。那我們用寒水，冷水，你不要用那種冰水，真的去，一般的水龍頭打開就冷水去沖你的腳，那寒極能夠生熱，剛開始沖一兩分鐘的時候很冰，剛開始幾秒鐘最冰的，越?jīng)_是越熱。你還是同樣的冷水，溫度沒有變，你沖沖沖不冷了，然后腳開始熱起來，心臟陽就會回頭，這個是我們治療心臟病的時候，平常要注意的事情，我們可以利用這種養(yǎng)藏之道。所以這種，中醫(yī)的所謂的養(yǎng)生之道，同時呢，也是可以拿來治病的，同時可以保養(yǎng)身體的。所以你如果一年四季腳都是冰冷的，你可以，你不愿意吃中藥，你就用冷水去沖沖腳，一沖沖到，大概一分鐘你就開始熱了，同樣是冰的，你手去摸手，你以為是熱水跑來，不是，你一摸，水還是冰的，可是你腳就熱起來了，寒極會生熱。所以冬天的時候，盡量不讓他出汗，所以冬天運動、跑步流汗不是很好。如果反逆，冬天不該出汗，你流汗了，反而會傷到腎臟，腎臟傷到的話，就會肌肉萎縮，就會有這個，精神不振的現(xiàn)象，絕對是精神不振。

這個四氣調(diào)神大論，這一段其實講得呢，就是說，我們要跟著二十四個節(jié)氣走，那隨時看到自然界的節(jié)氣怎么走，我們?nèi)艘樦?jié)氣走，而不能逆著節(jié)氣走。所以說“天氣，清凈光明者也，藏德不止，故不下也。天明則日月不明，邪害空竅”。如果說，比如說以今天為例，今天你一看，白天應(yīng)該要出太陽的，那結(jié)果是陰天，這叫做“日月不明”，日月不明，白天看著好像是晚上，日月不明。這個時候，所謂的，我們的養(yǎng)生之道，就要把自己的身體保護不要受到風寒，因為日月不明啊，你要把身體顧好。這個在日月不明白的狀態(tài)之下的時候，最容易生病。就邪害空竅，我們所謂的空竅，我們身上有很多的淤血在背后上，講針灸的時候，很多的淤血，都是我們所謂的，如果你哪一個臟腑，不是很強的時候，在天氣不明朗的時候，陰天的，雨天的時候，最容易受到傷害。這個天氣之間的這種，不正的氣呢，就會，利用這個時候，傷害到你空虛的地方。(編者：邪之所湊，其氣必虛。正氣存內(nèi)，邪不可干。)

比如說，舉個例，那你一直在擔憂，憂，兒子或女兒的婚姻不順或者怎么樣，一再憂憂憂，憂能傷肺，傷到肺部以后，結(jié)果天氣不是很好，像今天的陰雨綿綿或者怎么樣，這個時候，你沒有把肺竅管好，比如肺的淤血，肺俞啊，玉門穴你沒有管，在肩背這面沒有戴圍巾，什么東西，照顧好的時候。那同樣的情形，一個人他心情沒有什么憂慮的事情，你有憂慮的事情，你就會產(chǎn)生空竅，就會得病，他是這個意思。

你們可以看一下，“上應(yīng)白露不下。交通不表，萬物命故不施，不施則名木多死。惡氣不發(fā)，風雨不節(jié)”那這些，講的通通都是天地不明的時候，產(chǎn)生，比如說暴風啊，刮風下雨的時候，產(chǎn)生這些問題的時候，你要特別要注意。那最后一行你可以看到，“唯圣人從之，故身無奇病?！彼哉f，意思就是講，你如果說，你隨時保持你情志，心情非常的好，不會有這個一些過喜過怒過憂過悲過恐的情形，那今天節(jié)氣再怎么改變，氣侯變化的再無常，你完全不受影響，所以人的情志很重要。